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Welche ist die beste Matratze für Seitenschläfer?

Seitenschläfer haben oft mit Problemen im Nacken, Schultern oder der Hüfte. Woher kommen diese Schmerzen? Wie sollte man als Seitenschläfer liegen und welche Matratze ist die beste für Seitenschläfer?

Auf die richtige Position der Wirbelsäule achten

Es ist wichtig, dass die Wirbelsäule in einer geraden Linie verläuft und nicht, wie auf dem oberen Bild zu sehen, gekrümmt wird. Besonders in der seitlichen Liegeposition kommt es vor, dass der Hals und das Becken überstreckt werden, was zu Verspannungsschmerzen führen kann.

Bei Seitenschläfern werden bestimmte Körperregionen mehr Belastet als andere. Daher ist es bei einer Matratze für Seitenschläfer wichtig, eine Druckentlastung und Stabilität zu bieten.

Deshalb ist eine klassische Federkernmatratze weniger geeignet für Seitenschläfer. Achte darauf das Deine Matratze den richtigen Härtegrad, angepasst an Dein Körpergewicht, hat. Tendenziell solltest Du lieber eine etwas weichere Matratze wählen als eine zu harte.

Wirbelsäule bei Seitenschläfer auf einer Memoryschaummatratze
Seitenschläfer müssen besonders auf die Position der Wirbelsäule achten

Passende Matratze für Seitenschläfer finden

Damit Du einen guten Überblick bekommst haben wir einige Beispiele auf Amazon zusammen gestellt, die unserer Meinung nach den Kriterien einer guten Matratze für Seitenschläfer entsprechen. Wir haben bei unserer Suche nur Matratzen in 90×200 cm aufgeführt. Viele der hier aufgelisteten Matratzen sind aber in vielen verschiedenen Größen verfügbar.

Richtigen Härtegrad für Seitenschläfer finden

Um die richtige Matratze zu finden, sollte man seinen Härtegrad kennen. Beim kauf einer Matratze im Fachhandel wir ein guter Berater immer erst den passenden Härtegrad ermitteln. Dieser ist hauptsächlich vom Körpergewicht abhängig.

Allerdings sollten Seitenschläfer am besten einen etwas weicheren Härtegrad wählen, damit die Schulter und das Becken ein wenig in die Matratze einsinken kann.

Eine Übersichtliche Tabelle um den richtigen Härtegrad für Seitenschläfer zu ermitteln, gibt es hier.

Für noch mehr Auswahl, geht es hier zum Vergleich und Test von Stiftung Warentest.

Auf unserer Seite findest Du viele nützliche Tipps rund ums Thema Schlafen. Schau Dich einfach um.

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